Di
19.00 – 20.15
Flow Yoga · 75 Minuten
Mannheim, Speicher7
Feste Gruppe, vertraute Atmosphäre185 €10 Einheiten
Derzeit ausgebucht
Auf die Warteliste
Yoga-Kurse · Neuhofen · Mannheim · Online
Eine Stunde, die nur dir gehört.
Fließendes Yoga für Kraft und Beweglichkeit, Yin Yoga zum Runterkommen. In einer festen, vertrauten Gruppe – vor Ort in Neuhofen und Mannheim oder ganz entspannt von zu Hause.
- Kurse pro Woche
- 4
- Yogastile
- Flow & Yin
- Für wen
- Einsteiger & Geübte
Kursplan
Deine Woche. Dein Termin.
Feste Gruppen, feste Zeiten. Bei freien Plätzen kannst du jederzeit einsteigen.
Mi
17.30 – 18.30
Flow Yoga · 60 Minuten
Neuhofen, DRK-Haus
Feste Gruppe, vertraute Atmosphäre150 €10 Einheiten
Plätze frei
Platz sichern
Do
17.30 – 18.30
Flow Yoga · 60 Minuten
Neuhofen, DRK-Haus
Feste Gruppe, vertraute Atmosphäre150 €10 Einheiten
Plätze frei
Platz sichern
Do
19.00 – 20.00
Yin Yoga · 60 Minuten · Live
Online per Zoom – bei dir zu Hause
Matte zu Hause ausrollen – ohne nochmal raus zu müssen150 €10 Einheiten
Plätze frei
Mehr zu Yin
Zwei Stile, ein Ziel
Kraft und Ruhe – beides lässt sich üben.
Flow Yoga
fließend · kräftigend · klärendDu möchtest beweglicher werden, Stress loslassen und dir ganz bewusst Zeit für dich schenken? Im Flow verbinden wir fließende Bewegungen mit bewusster Atmung. Du stärkst deinen Körper, wirst flexibler und findest mental zur Ruhe.
- Kraft und Beweglichkeit in einem
- Den Kopf frei bekommen nach dem Arbeitstag
- Dienstag in Mannheim, Mittwoch und Donnerstag in Neuhofen
Yin Yoga
still · tief · loslassendDer ruhige Gegenpol: Wir bleiben mehrere Minuten in sanften, meist liegenden oder sitzenden Haltungen. Kein Leisten, kein Vergleichen – nur Zeit, Atem und Raum, damit Körper und Kopf loslassen können.
- Länger gehaltene, passive Positionen mit Kissen und Decke
- Ideal, wenn dein Alltag schon schnell genug ist
- Donnerstagabend live per Zoom
Yin Yoga online · Donnerstag 19 Uhr
Der entspannteste Feierabend der Woche.
Kein Weg, kein Parkplatz, keine kalte Jacke. Du rollst deine Matte im Wohnzimmer aus – und wenn die Stunde vorbei ist, bist du schon da, wo du hinwillst: zu Hause.
Nicht mehr raus müssen
Gerade in der dunklen Jahreszeit: einfach bleiben, wo du bist. Die Stunde kommt zu dir.
Nervensystem runterfahren
Langsame Haltungen und ruhiger Atem helfen dir, vom Alltagsmodus in den Ruhemodus zu wechseln.
Danach direkt aufs Sofa
Keine Heimfahrt, die die Ruhe wieder wegnimmt. Die Entspannung bleibt – bis in den Schlaf.
Dein Raum, deine Atmosphäre
Gedimmtes Licht, warme Socken, deine Lieblingsdecke. Niemand schaut zu – du kannst ganz bei dir sein.
Das brauchst du
Online dabei sein
Eine Matte, eine Decke, zwei Kissen (oder ein Bolster), Laptop oder Handy. Den Zoom-Link bekommst du nach der Anmeldung per E-Mail.
Ist das was für mich?
Du musst nicht biegsam sein, um anzufangen.
Kein Leistungsdruck. Ich zeige dir Varianten, damit jede Haltung zu deinem Körper passt.
- Du sitzt viel und spürst es in Nacken, Schultern oder Rücken.
- Dein Kopf ist abends noch im Büro, obwohl du längst zu Hause bist.
- Du willst beweglicher und kräftiger werden – ohne Fitnessstudio-Stress.
- Du wünschst dir einen festen Termin pro Woche, der nur dir gehört.
- Du bist Einsteigerin, Wiedereinsteiger oder übst schon länger.
So einfach geht's
In drei Schritten auf die Matte
01
Kurs auswählen
Vor Ort in Neuhofen oder Mannheim – oder online per Zoom.
02
Kurz melden
Per E-Mail, Telefon oder Instagram. Ich antworte dir persönlich.
03
Matte mitbringen
Bequeme Kleidung, etwas zu trinken – und schon bist du dabei.
Häufige Fragen
Gut zu wissen
Brauche ich Yogaerfahrung?
Nein. Die Kurse sind für Einsteiger und Geübte. Du bekommst Varianten, die zu deinem Körper passen.
Kann ich mitten im Kurs einsteigen?
Ja, bei freien Plätzen jederzeit. Melde dich einfach kurz vorher bei mir.
Was bringe ich mit?
Eine eigene Matte, bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Für Yin Yoga zu Hause zusätzlich eine Decke und zwei Kissen.
Wie funktioniert der Online-Kurs?
Du bekommst nach der Anmeldung einen Zoom-Link. Kamera an oder aus – du entscheidest. Ich leite dich mit der Stimme durch die Stunde. Der Kurs umfasst 10 Einheiten an 10 Donnerstagen in Folge – so wird Yin ganz schnell zu deinem festen Ritual für den Wochenausklang. Danach startet direkt der nächste Kurs.
Und wenn ich mal nicht kann?
Das Leben hält sich nicht an Kurspläne – deshalb hast du bei den Kursen vor Ort Spielraum: Deine 10 Einheiten kannst du innerhalb von 12 Wochen besuchen. So sind zwei Termine für Urlaub, Arbeit oder einen Abend auf dem Sofa schon eingeplant, ohne dass dir eine Stunde verloren geht. Fehlst du darüber hinaus, verfallen diese Einheiten. Nach 12 Wochen beginnt der nächste Kurs.
11.–13. Dezember 2026 · Hotel Weinzuhause
Zum Retreat
Women Yoga Retreat – ein Wochenende nur für dich.
Anmeldung
Deine Matte wartet schon.
Schreib mir, welcher Kurs dich interessiert – ich melde mich mit allen Infos bei dir.